Когда мне грустно, я ловлю стихи
Или гуляю, обнимаясь с ветром…
Бег строчек, как болтушка от тоски,
По чайной ложке - для начала лета…

Читала в прессе, помогает шоколад,
И чем черней, тем радостней, полезней.
Бродяга ветер лучше во сто крат,
Развеселить умеет свежей, новой песней…

у нас с тобой будут дети, 
и маленький сад на крыше 
в самом уютном на свете 
домике в сердце Парижа. 

у нас с тобой будут горы, 
два раза в год, не меньше! 
и долгие разговоры, 
и неразлучные встречи. 

и будет длинной в столетье, 
любовь, как в волшебных книжках. 
_ 
у нас с тобой будут дети, 
и маленький сад на крыше.

Сладким воздухом черничным
Нежным вздохом между фраз
Я дышу
И зыбкость мира ощущаю лучше вас
Чай горячий, чай холодный
И черника на губах
В поцелуях утопая
Сладких сладких
Вижу страсть
Томный вечер
Нежным ветром
Обнял и поцеловал
Солнце лучик свой последний

так хорошо, что хочется просто спать... 
выпив большую чашку тепла и чая...
не волноваться... не забываться... - знать! 
где-то по мне вот так же тепло скучают... 

так хорошо... что небо стекает с плеч... 
будто руками гладит не тело- душу... 
тот, кто сумел себя для меня сберечь
тот, кто умеет сердцем смотреть и слушать... 

так хорошо, что кажется - соловьи 
взяли мотив у наших сердечных песен
не разобрать чьи ноты - твои, мои...
и не расслышать слов, кроме слова "вместе"...

А хочешь я тебе открою тайну?
Один такой малюсенький секрет?
Знай люди не встречаются случайно,
Случайностей, поверь мне, в жизни нет.
Не веришь? Ну тогда, хотя б, послушай,
Не бойся, я тебя не обману,
Представь себе, что существуют души,
Настроенные на одну струну.
Как звёзды в бесконечности Вселенной
Они блуждают сотнями дорог,
Чтоб встретиться когда-то… непременно…
Но лишь тогда, когда захочет Бог,
Для них нет норм в привычном пониманьи,
Они - свободны, как паренье птиц,
Для них не существует расстояний,
Условностей, запретов и границ…

Бывают такие дни невыносимого одиночества, бесконечного интернета, непонятной тревоги.
Всю неделю я так жду выходных, хотя никогда мне не бывает так одиноко как в эти два дня. И начиная с понедельника все равно жду опять. Уже даже не надо выключать телефон на беззвучный, все равно никто не напишет, не позвонит.
Вчера ездили в Че. Понимала, что вроде не надо писать. Потом подумала. Если не напишу - мы не увидимся 100 процентов. Если напишу - есть вероятность. Пусть маленькая, но все же.
Ничего не ответил. Совсем.

Я была готова к этому. Но все равно, одиноко, тяжело.

И больно. Больно, как ни крути.
Пугают птицы в окнах по утрам.
Одиноко. Очень. Никуда не деться от этого.
Получается отвлекаться на время, но постоянно выбросить из головы- нет. Выбросить этого человека, просто это всепоглощающее одиночество.
Знаю, что с ним уже все. Точка. Точно.
Но чем больше говорю себе, что все, тем острее. Острее скучаю и потом вот так срываюсь.
Часто руководствуюсь вот этим "пока не стало поздно, говорите то, что чувствуете" или этим "Может не получится, но попробовать стоит всегда"...
Часто пытаюсь думать об этом "Для того, чтобы поменять отношение к боли, необходимо принять тот факт, что все, что случается с нами, создано для нашего духовного роста."
И понимаю вот это "Да. Я делаю много ошибок. Жизнь, к сожалению, без инструкций."

25 упражнений делающих любого человека счастливее.

1.Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится. 

2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге. 

3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений. 

4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться. 

5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя. 

6. Восторгайтесь. Удостовертесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие. 

7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть. 

8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой. 

9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это. 

10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете. 

11. Смотрите на закат. Закат - одно из самых красивых зрелищ. 

12. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас. 

13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя. 

14. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настоение. 

15. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите. 

16. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать. 

17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми. 

18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум. 

19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну. 

20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.

21.Посадите дерево. Озеленение - отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически. 

22. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции. 

23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.

24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали. 

25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.

Советы по растяжке:
1. Контролируйте дыхание. Глубокое, спокойное и равномерное дыхание низом живота позволяет достичь глубокого расслабления. В процессе растяжки неизбежно возникают неприятные ощущения или даже боль. Глубокое дыхание позволит вам контролировать болевые ощущения. Это важное умение, необходимое в дальнейшей практике. Не бросайте дыхание «на самотек»,— постоянно думайте о нем и управляйте им. Если вам стало больно,— не задерживайте дыхание, дышите еще размереннее и глубже. 
Результат не заставит себя ждать. 

2. Не форсируйте. Излишнее старание скорее вредит, чем помогает. Попытки сесть на шпагат в «сжатые сроки» могут привести к травмам. Попробуйте тянуться как бы играючи, немного несерьезно. Простое отношение к такому сложному делу как растяжка может сильно помочь вам. Лучше продвинутся вперед лишь на волосок, чем получить травму и быть отброшенным назад. 

3. Пребывайте в покое. Болевые ощущения при растяжке неизбежны. Постарайтесь не испытывать отрицательных эмоций, несмотря на боль. Улыбайтесь, или просто закройте глаза и представьте какой-нибудь красивый пейзаж. Следите за вашими эмоциями и выражением лица. Позитивные эмоции помогают пребывать в состоянии расслабления и внутреннего покоя, негативные препятствуют достижению расслабления. 

4. Используйте плавные и медленные движения. Это предохранит вас от травм и необходимости начинать все сначала. 

5. Откажитесь от «пружинящих» движений. Достигнув текущего предела, останьтесь неподвижным в этом положении. Постарайтесь расслабиться еще глубже. Через некоторое время обязательно появится небольшой «люфт». Пружинящие движения вызывают напряжение и сопротивление мышц, поэтому лучше их не использовать. Это особенно важно, если вы пользуетесь помощью партнера при растяжке. 

6. Обратите внимание на диету. Употребление мяса (в т. ч. птицы), особенно вечером, негативно сказывается на эластичности мышц и подвижности в суставах большинства людей. Этот труднообъяснимый факт проверен на практике. Попробуйте отказаться от мясного на ужин. Обычно улучшения, вызванные изменением рациона, становятся заметными через месяц-два

7 законов жизни от Ренди Гейджа

1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.

2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.

4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.

5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас – дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.

6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки – 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги – обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.

7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.

10 ПОДСКАЗОК О ТОМ, КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.

1. НАЙДИТЕ ЦЕННОСТИ
Глубоко в вашем сердце находятся ваши истинные ценности. Найдите время на их поиск. Как вы думаете, что самое ценное в жизни? Каким принципам вы должны следовать, чтобы жить полноценной жизнью? На эти ценности и принципы вы и должны равняться. Найдите их и постоянно помните о них.

2. ЖЕЛАЙТЕ ИЗМЕНИТЬСЯ
Готовность к переменам очень важна. Это - ваша жизнь, и никто не может изменить ее, кроме вас. Если вы сами не желаете измениться, ничто в этом мире не заставит вас сделать это.

3. ПРИМИТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Вы должны принять ответственность за вашу жизнь. Поднимается ли ваша жизнь вверх, или катится вниз - зависит лишь от вас. Как только вы примете на себя ответственность, перемены станут вам доступны.

4. ЗАМЕДЛИТЕСЬ
Чтобы изменить вашу жизнь, вам необходимо время на раздумья и размышления. Если вы всегда заняты, и у вас нет времени даже подумать о том, чтобы изменить вашу жизнь, у вас не будет времени и на то, чтобы принять для этого какие-либо меры.

5. НАЙДИТЕ ПРИЧИНУ
Изменение - это нелегко, потому что существует инерция, которую вам необходимо преодолеть. Ваша причина - это ваш источник энергии. Наличие причины придаст вам силу.

6. ЗАМЕНИТЕ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ
Ограничивающие убеждения являются самым крупным препятствием на пути к изменению жизни. Вы должны выявить их, прежде чем начать борьбу с ними. Для этого отслеживайте свои мысли, содержащие фразы: “Я не могу …” “Я не в состоянии …” “Я всегда буду …” “Нет выхода…”
Это ваши ограничивающие убеждения. Распрощайтесь с ними.

7. ЗАМЕНИТЕ ПЛОХИЕ ПРИВЫЧКИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ
Какие привычки тянут вас вниз? С какими привычками вы хотели бы порвать? Вместо того, чтобы пытаться избавиться от этих привычек, сосредоточьтесь на том, чтобы создавать новые положительные привычки, которые заменят их.

8. НАЙДИТЕ НАСТАВНИКА
Найдите пример человека который достиг того, чего хочется вам. Учитесь у него, изучайте его жизнь. Если такой человек есть рядом с вами, то вам несказанно повезло.

9. ИМЕЙТЕ ВЕРНОЕ ОЖИДАНИЕ
Наличие изначально верного ожидания очень важно. Иначе вы легко будете обескуражены тем, что дела идут не так, как вы ожидали. Наличие правильного ожидания придаст вам стойкости в трудные минуты.

10. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ИМПУЛЬС
Самое сложное - это начало. После того, как оно останется позади вам будет намного легче. Главное поддерживать импульс. Это тот же механизм, что у автомобиля.

50 железных правил японской леди! Очень полезная информация. Прочитав их, захочется стать столь нежной,словно цветок сакуры... 

1. Быть здоровой.
2. Держать спину прямо.
3. Говорить на хорошем японском языке. 
4. Всегда с улыбкой говорить "Доброе утро".
5. Соблюдать правила этикета со всеми.
6. Иметь ухоженные руки и здоровые ногти.
7. Быть той, о ком говорят, что она всегда опрятна.
8. Почти никогда не испытывать скуки.
9. Посвящать себя чему-то.
10. Аккуратно возвращать одолженные вещи. 
11. Говорить приятным голосом. 
12. Отвечать на письма и послания.
13. Не говорить о том, чего не знаешь.
14. Уметь носить джинсы.
15. 365 дней в году быть в хорошем самочувствии.
16. Тратить деньги как полагается, и на нижнее белье тоже. 
17. Вкусно готовить. Иметь ловкие руки. 
18. Иметь красивые зубы.
19. Выбрасывать ненужное. 
20. Рано вставать. 
21. Каждый день просматривать газеты. 
22. Каждый вечер хорошо засыпать.
23. Часто говорить "спасибо".
24. Не скупиться на обувь.
25. Поддерживать чистоту в уголках дома. 
26. Хорошо договариваться с людьми.
27. Самостоятельно преодолевать страдания.
28. Не переносить в завтрашний день неприятности, которые случились сегодня. 
29. Почти не простужаться. 
30. Иметь сияющие блестящие волосы. 
31. Уметь самой укладывать волосы. 
32. В коллективе вести себя сдержанно.
33. При необходимости стать лидером.
34. Иметь много приятелей для встреч.
35. Следовать трендам. 
36. Гладить свои носовые платки.
37. Правильно выговаривать окончания слов. 
38. Знать методы самолечения.
39. Красиво писать иероглифы.
40. Иметь любимое изречение.
41. Не бояться стареть.
42. Иметь множество планов на будущее. 
43. Больше плакать о других, чем о себе. 
44. Иметь много любимых людей. 
45. Смотреть в зеркало хотя бы раз в 2 часа.
46. Приходя домой, не запускать себя, несмотря на усталость. 
47. Любить ухаживать за кожей. 
48. Думать, что сегодня ты красивее, чем вчера.
49. Быть счастливой, выглядеть счастливой. 
50. Иметь хорошую кожу.

Привет

Очень хорошие выходные.

Суббота вся прошла в магазинах. Куча покупок. Радости еще больше. Веселый вечер в клубе. И сегодня. и поспала и взялась за медведя. Пусть он не такой как хотелось бы. Все получится дальше. Очень-очень мне сейчас спокойно-хорошо-комфортно.

Сейчас в душ, чуть-чуть подготовиться к новой рабочей неделе.

Как научится передавать все, что чувствуешь? Вроде хочется написать и внутри столько эмоций. Но передать получается не всегда..

Ну вот и все.

Ничего не получилось. Никакой тебе приятной легкой грусти... Ничего не отпустило. 

Все только стало в тысячи раз острее, сложнее. Он совсем родной. До боли. Его квартира, его кровать.. Как так вышло? Я была там всего второй раз. Как он меня держит за руку всю ночь, целует.. Как мы стоим с какими-то его непонятными людьми и он меня держит, обнимает при всех. Как мы едем домой...Что я чувствую?? Мне так уютно, спокойно, по-домашнему, по-семейному. Смотрю на этот город из его окна, в котором видно Волгу, и думаю все. Это мое. Мне настолько хорошо и комфортно тут. Я чувствую себя дома. 

Почему надо уезжать? Почему нельзя так просто быть вместе? Не давать никому никаких обещаний. Просто быть вдвоем и не думать ни о чем.

Почему надо уезжать, вспоминать и писать друг другу "хорошо было ночью, когда ты позволила себя обнять". Почему не может быть просто хорошо. Здесь и сейчас.

Почему он сам не сказал мне вчера "Останься". Одно слово. Ничего больше. Не знал как я отреагирую. Не думал об этом? Соврал мне сегодня или остановил себя вчера. Чему верить..

Как же в том мире трудно найти человека, вот такого. Которого хочется просто обнимать. Чтобы тебя просто обнимали ночью и держали за руку.

Почему надо делать вид, что ты сильная и чуточку безразличная. Где настоящая жизнь? Чтобы не делать вид, а быть настоящей. 

Что ты думаешь?

Живешь только работой? Тебе хорошо? Неужели тебе не нужно это тепло ночами. Чтобы знать, не смотря ни на что, чтобы там не было днем, что ты придешь домой вечером и там есть кто-то близкий, кому не надо ничего объяснять, кому можно просто положить голову на колени и уснуть. Почему мы от этого бежим? Или я придумываю тебе чувства, которых нет? Но ведь я все видела сама. Чувствовала.

Жизнь на самом деле такая сложная?

Или это мы все усложняем?

Пока не забыла.
Завтра завтра завтра.
Думаю об этом всю неделю. Зачем я это придумала? Потому что по-другому никак? Потому что хочется? Хочется его увидеть. Ох, если бы я могла себе ответить на этот вопрос.
Надеюсь будет результат.
Хотя сейчас кажется все более чем предсказуемо. Хотя и вариантов несколько.
Первый - мы не увидимся.
Второй - мы увидимся. Но.
Опять будут какие-то чувства, будет сложнее тяжелее. Не захочется отпускать..
Чего жду? - Посмотреть на него другими глазами, трезвым взглядом. Ни чувств, ни эмоций.
Вру, конечно же. Есть та маленькая доля надежды, в которой я, порой, и себе то боюсь признаться. Хочу все вернуть.
Но верится слабо. Верить в чудо с годами все труднее.
Безумно любопытно-интересно, что же все-так получится.
Но знаю одно. Так не бывает.

Бывают такие моменты, когда одна мелочь расстраивает и дальше все катится по наклонной. Хочется сорваться, накричать. Пару часов назад была счастливая и беззаботная. Смотрела чудесный фильм "Джули и Джулия". Какое-то легкое и прекрасное состояние было внутри. 

Пошла в магазин, надела новые ботинки. И на тебе. Неудобные. Нереальные. Расстроилась. И дальше уже бесит все...  Опять остро чувствуется одиночество. До ужаса раздражают какие-то мелочи в близких и любимых людях. И как-будто нет радости. Так легко потерять это состояние беспричинного счастья. 

Уже не люблю выходные. Они дарят иллюзию радости, отдыха. А что в итоге получаем? Одиночество. Только и всего.

То чего хочется - нет. То что есть - не хочется. Вот так и пытаюсь найти хоть какой-то баланс.

Все как-то с грустью говорят о том, что лето кончилось... Меня это совсем не огорчает, скорее наоборот. Наконец-то. Оно не было самым легким, приятным. Были приятные моменты. Да что скрывать, самое яркое впечатление ушедшего лета - он, который появился в моей жизни так неожиданно, внезапно..но и исчез так же. Хочется надеяться, что с приходом осени, все изменится в лучшую сторону. Устала переживать, уже почти пришла к тому что все-таки надо все забыть, отпустить и не возвращаться. Пару месяцев надо просто отдохнуть от отношений, не хочется никуда, посидеть дома.. Хотя мысль о том, что еще все-таки хочу увидеть его, не дает покоя. Может быть. Не сейчас. Через пару недель.. Не уверена, что это надо. Не уверена, что получится. Это как не идти вперед, а возвращаться. Стоит ли. Может все пройдет к тому времени.. Сейчас уже спокойно. Это самое главное. Вспоминаю себя месяц назад. Было сложно.. Этот месяц был дан для того, чтобы просто вытащить себя из всех этих переживаний.. Но все равно, иногда, в глубине души, проскальзывает мысль, а вдруг.. Вдруг все получится еще. Вдруг еще не все потеряно. Эти миллионы "вдруг" в моей голове..
Мало таких людей с кем действительно хочется общаться сейчас... Мальчики, девочки. Таких практически нет рядом. Чтобы искренне хотелось увидеться, поговорить, сидеть до ночи... У всех своя жизнь. Еще раз в этом убеждаюсь. Да нет, это неплохо, скорее всего это даже не мешает. Просто таких людей нет. Хочется новых людей, новых знакомых..
Самое главное сейчас - взять себя в руки. Не искать ничего. Просто побыть дома, одной. Но все равно, даже сейчас есть глупое желание сорваться куда-то.. уехать, может ближе к нему..не знаю. Совсем ничего не знаю. Запуталась. Эти мысли меня постоянно сбивают с толку. Вроде все так спокойно, размеренно, но потом опять.

просто наверно нужно время..

Ты улыбнёшься, взяв меня за
плечи:
«Не уходи, мне без тебя невкусно».
Прижмусь к тебе,
отчаянно, до дрожи.
Опять небритый и слегка колючий.
А ты хвастливо спросишь:
«Я хороший?»
Да нет, ты не хороший…
просто лучший.

Все закончилось.
И все как-то странно. И не больно.
Ничего не чувствую